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减肥先减脂,5个好吃到飞起的减脂餐,热量低营养高,
发布日期:2020-05-20 14:31   来源:未知   阅读:

都说减肥要先减脂,那么除了运动减脂,有没有靠吃就能成功减脂呢?估计这是很多吃货减肥时都在思考的问题吧。今天就来跟大家聊聊,什么才是真正的减脂餐,并推荐几道好吃到飞起的减脂餐,热量低,味道好,不饿肚子,成功减脂。

首先来看看什么是减脂餐?

其实减脂餐并没有像大家想的那么复杂和高端,只要大家记住几个字就能成功掌握减脂餐的精髓。“食材简单,做法精简,合理搭配”。来给大家解释一下这几个字。

1、食材简单的意思就是越是简单的食材越容易达到减肥效果,比如大家提起减肥食物首先会想到的那几种:黄瓜、西红柿、鸡蛋等等,这就够了;

2、做法精简的意思就是无需复杂的制作工序,什么煎炒烹炸都要用上的菜肴,不仅会破坏食物本身的营养,而且过多的调料和油腻对减肥无利,只要简单的凉拌、清蒸、水煮等等就最好;

3、合理搭配的意思就是营养要均衡,很多朋友一提起减肥就是只吃菜叶子,长时间这样虽然会瘦,但是身体却吃不消,减脂餐要注重荤素搭配营养均衡。

好了,接下来给大家推荐几道好吃到飞起的减脂餐,减肥的你有口福喽!

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